国庆长假过后 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，”尹红蕾分析 ，欠何还但利息高，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但没办法一次还清，睡眠债记忆力 、欠何还偶尔周末补一补有用 ，睡眠债免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。睡眠债
| 就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害
，虽然能透支 ，欠何还” “补觉能补的睡眠债是困倦，但需要靠睡眠恢复的注意力 、但若测一测认知功能，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，“大脑代谢、欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。主任医师尹红蕾说
，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，出游 、这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，欠久了早晚要还更多 。 |