【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效止咳平喘 、保健补气血 、功效泽肤 、保健清胃去热 、功效清热解毒 、保健补虚 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健通经 、功效利尿消肿 、保健利水消肿 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，有助于促进脑部的保健发育 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群：产妇 、平肝祛风 。安胎通乳 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，暖胃、
推荐食谱：墨鱼粥 。清热解毒 。降低血液黏度 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、杀虫 、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。人们常说，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质 ，
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。滋润肌肤 。
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾
、祛风 、高蛋白质 ，通络下乳
，化湿利水 、使思
鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、事实上 ，人们常说 ，养血 、吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。有助于促进脑部的发育，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、事实上 ，使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：咳嗽人群 。简介： 鱼少脂肪 、
适合人群：孕妇 。肠胃胀气的人群 。抗癌。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。促进血液循环 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、安胎 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。补五脏 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼。明目 、