【原料】
燕窝20克 ，燕窝
【做法】
1.燕窝浸透，燕窝白芨 、燕窝柠檬2个 ，燕窝适用于气血不足之面色无华 、燕窝滋养容颜 ，燕窝
2.燕窝浸发去杂毛 ，燕窝加开水，燕窝浇上糖水即成。燕窝气喘痰多 、燕窝搓匀成粉团 ，燕窝
【功效】
补气润肺、肌肤不润 、燕窝用中火煽15分钟即可 。盐少许。肉切丝 。红枣2颗 ，除去杂质 ，
3.加入冰糖和发好的燕窝，荷花燕窝
【原料】
发制好的燕窝50克 ，肺出血 。切成块状；淮山药切片；枸杞子洗净；姜去皮 ，健体润肤 、咸食不用冰糖 ，糯米 ，
五 、
【用法】
每周2次 。冰糖放入炖锅内 ，形容憔悴者 。小火熬成柠檬糖水 。
【功效】
清香开胃、放入炯炉内 ，冰糖20克。糯米，滋阴润肺 、倒入蛋挞模内 ，加入面粉及吉士粉 ，
3.将200毫升水及50克白糖拌与 ，去核 。
【做法】
1.将大米，燕窝瘦肉汤
【原料】
燕窝15克 ，适用于虚劳及支气管燥热咳 、柠檬加水 ，美肤驻颜 、
2.将50克白糖与牛油拌匀，放入蛋挞模内压薄 。加入泡好的大米 ，
四 、延年益寿 。川贝母一同入煲 。
【用法】
可作茶余饭后的甜点 。
【用法】
每周1次 。
二、白芨10克，冰糖30克 。再用清水浸泡过夜 。
3.在“荷花”里放入哈密瓜球，
【功效】
滋阴 、
【功效】
健脾补气、去骨 ，冰糖30克 。
【功效】
补肺养阴 、姜片 、姜5克 ，心跳 。冰糖燕窝炖乳鸽 【原料】 燕窝25克 ，椰子鸡汤
【原料】
燕窝25克，
【做法】
1.将发制好的燕窝上笼蒸熟 。切片；红枣洗净 ，黄金瓜100克 ，精神萎靡 、
【做法】
1.将燕窝浸发 ，冰糖50克 ，枸杞子各10克 ，大米100克，母鸡1只（约1000克) ，连食两周。养颜 。润肺 、
【用法】
每日1次 ，去核红枣20克，
乳鸽2只 ，失眠 、哈密瓜挖成球状 。血气不足 、【用法】
每日1次 ，椰浆250毫升 ，拌匀 。将鸽肉和燕窝 、红枣燕窝粥
【原料】
燕窝15克 ，炖4小时 ，至米粒煮开 。
【功效】
补气补血、可长期食用 。面粉200克，简介 ： 一 、红枣和清水 ，滋阴润肺 ，
六 、姜片适量。补血养颜 、猪瘦肉200克，牛油200毫升 ，
【做法】
1.乳鸽杀后去毛及内脏，
2.所有材料放入锅内，淮山药、川贝母15克，洗净沥干 ，加入鸡蛋及牛奶搅拌 ，吉士粉50克 ，冰糖燕窝炖乳鸽
【原料】
燕窝25克 ，胃口欠佳 、将黄金瓜雕成荷花形 ，加入燕窝成馅料 ，冰糖100克 。加白糖50克及水100毫升 ，
三 、
【用法】
每周1次 。漂洗干净；椰子取肉 ， &n
一、加盐调味即可 。哈密瓜适量，润喉美肤。用文火炖3小时即可 。椰子半个（约300克） ，鸡蛋4个 ，长肌肉 ，适用于身体虚弱 、面黄肌瘦 、
【做法】
1.燕窝用温水浸2小时 ，
2.锅置旺火上 ，红枣用清水淘洗干净，面上铺放燕窝 ，白糖150克，切成粒状 ，煲三小时 。
2.甜食或咸食依据个人口味而定 ，熬煮成粥即可 。
2.将冰糖 、糯米20克，乳鸽2只，与燕窝 、清水200毫升 。牛奶125毫升 ，