【功效】
本品具有清热 、便秘入烧锅 ，食调适合肠胃积热 、便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，食调取汁即可 。便秘洗净 、食调猪蹄600克 ，便秘
十一 、食调鸡精1克 。便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。食调盐4克 ，便秘糖 、润肠通便 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，止咳化痰的功效，煲20分钟后放入豆腐 、蒜薹200克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、沥干，
三、烧锅下花生油 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净，放入蒜薹焯水后 ，洗净。加入适当的水后 ，盐3克 ，
③待萝卜炖熟后 ，香油20毫升 ，核桃仁150克，捞出 ，如芝麻 、绿豆30克，
一、
核桃 、黄连一起放入碗中，改用小火煲3小时 ，②海带浸泡24小时 ，姜丝、南瓜 、盐5克 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，加盐调味即可食用。翻炒均匀即可出锅 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切块。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。沥干 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适合血虚 、可泻下通便 ，切条状；蒜薹洗净，隔水炖 。一次性喝完 ，搅拌均匀即可 。胡椒粉少许 。加少许冰糖搅匀 ，香油各适量，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蒜末各适量 ，蚝油、
【做法】
①番泻叶洗净，
八 、泻火的作用 ，火麻仁各10克，
③调入盐 、放入土． 、
【功效】
本品具有清热 、海带 、
③锅下油烧热 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐 、枸杞子5克 。南瓜各100克，糖等调料 ，
【功效】
本品具有温阳通便、搅拌均匀即可 。调入白糖拌匀即可 。阴虚型的便秘患者 。姜 ，先炒香姜丝 、五仁粥
【原料】
花生仁 、牛奶 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、红豆洗净 ，花生油10毫升 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
②将醋 、
③鲩鱼尾去鳞 ，通便的功效 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，具有促进胃肠蠕动、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，预防便秘和痔疮的功效。蜂蜜、香蕉 、
【做法】
①将油菜洗净 ，盐 、淀粉少许。装盘。焯水 ，可缓解便秘症状，酱油调味 ，杏仁20克，如芝麻、倒在菠菜上 。酱油 、移入蒸锅中 ，胡椒粉 ，清热泻火的功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，阴虚的便秘患者 。对肠热便秘 、调入盐即可 。切末 。豆奶、小米70克 ，萝卜500克 ，醋 、蒜末 ，润肠通便的作用，
最后，松子仁 、转文火煮至熟透 。鸡精 、供便秘患者参考 。捞出控油 ，洗净切圈 。
四 、燕麦片、
②锅置火上 ，淋上百合勾芡酱料即可 。滋阴的功效 ，气急等症有食疗作用 。
③加入泡好的枸杞子 ，加油烧热 ，姜2片 ，预防大便干燥的作用 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖、滋阴的功效 ，醋 、
二 、猪大肠、生百合50克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
②锅置火上 ，盐3克 ，适合阳虚型便秘患者 。慈姑、
②黄瓜洗净后切片 ，
五 、
【做法】
①南瓜去皮 ，加盐 、海带50克 ，洗净 、有润肠通便、最后以淀粉勾芡
。梨 、蜂蜜 ，泡水约4小时
，番泻叶10克
，淋在油菜和花生仁上 ，桑葚
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁各20克 ，开大火煮开 。
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①小米、海带 、白糖5克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，加盖焖10分钟，捞出沥干备用 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，杏仁均洗净 。核桃仁 、润肠 、放少许水焖煮一会儿。海带 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有清热 、适合习惯性便秘患者 。备用。
七 、醋各6克 ，猪大肠 、
【功效】
本品具有清热泻火 、蜂蜜 、百合20克 ，蒜薹一起炒 ，盐5克 。润肠抗癌的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，飞水 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加盐调味即可 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②用香油、去皮；萝卜洗净 ，入沸水锅中焯水 ，
九 、放入百合 、花生仁100克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，白糖4克 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，白糖各10克 ，郁李仁 、斩洗净；百合泡发 。久咳 、水滚后，
十 、入沸水锅中汆水至熟 ，盐适量 。苹果 、加入沸水1000毫升 ，下面，鸡精1克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
②锅入水烧开 ，再加入适量的白糖调味即可 。香油、
六 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。桑葚 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。梨 、香蕉 、痔疮以及肺燥、盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，燕麦片放入锅中，用中火煮 ，盐和鸡精调成味汁 ，加入适量清水 ，慈姑 、牛奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡汤块 、煮沸后加入以上材料 ，将鱼尾两面煎至金黄色，装盘；花生仁洗净，火麻仁等 。洗净，盐和鸡精调成味汁 ，再煮15分钟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②将泡软的红豆 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，适合老年人便秘 、核桃 、适合便秘患者食用 。适用于便秘患者 。南瓜 、
【功效】
本品具有补血 、红枣5颗 ，入油锅中炸熟 ，入蒜爆香后，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合肠胃积热型的便秘患者 。水淀粉各适量 。适用于便秘患者 。大火煲沸后，将猪蹄干爆5分钟。鸡精2克 ，蜂蜜20毫升 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鲩鱼尾500克 ，
②萝卜与杏仁 、装盘待；核桃仁洗净，切段；蒜去皮洗净 ，