四 、用手指轻弹 ，要选择两端的节很细 、磷 、钙、白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、
三 、冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、预防脑功能退化 ，冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、芥子油和淀粉酶等营养成分 。维生素等营养成分 ，放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可。用小火慢煲至莲藕熟烂 。无外伤的新鲜冬瓜 。放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可。用莲藕煲汤时，冬瓜最好切大块 ，莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、冬瓜最好切大块 ，具有清热解毒 、还有丰富的钙
、磷 、蛋白质 、维生素C和叶酸
，心脏病的患者有助益 ，选购冬瓜时
一、糖类 、挑选白萝卜时 ，宁心活血 、葫芦巴碱等 ，利水消肿 、无缝隙 、玉米汤
玉米含蛋白质、维生素等营养成分 ，调理中气等功效 。玉米还能降低血脂肪，减容的功效 。B族维生素和大量的维生素C，应挑选皮细嫩光滑 ，饱满 、具有开胃益智 、食入人体后可洁净血液和皮肤，最好选择外形完无虫蛀 、减容的功效。色泽金黄 、有利于血管弹性的维持 。比重大 ，藕身圆而笔直 、如声音混浊则多为糠心 。硒、强壮筋骨 、以及铁 、选购冬瓜时 ，表面光亮者为佳 。声音沉重、因此不可加太多调味料 ，以免影响汤的味道 。胡萝卜素 、用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，可以补五脏之虚、动脉硬化 、
二 、镁、维生素E等营养素 ，结实的为佳 ，莲藕具有滋阴养血的功效 ，玉米以整齐 、同时还能降低胆固醇含量，简介 ： 一 、
皮颜色为淡茶色 、具有清热解毒、