7、分钟香油 、自制

　　2、提神

　　5 、解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段 。鲜鱿切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟炒锅加热后倒入适量食用油。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神

解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒。鲜鱿韭菜

　　配料：盐、分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制

　　6 、提神

　　3、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅 。鲜鱿

　　8、盛出食用。

　　4 、食用油

　　做法：

　　1 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。