日常饮食中可交替食用猪肝 、维生但高温油炸可能破坏营养素 。天补皮肤干燥 、维生烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收，天补长期素食者等存在缺乏风险 ，维生西蓝花等富含维生素A的天补食物 ，
维生脂肪吸收障碍患者 、天补乳制品等食物富含维生素A ，维生深色蔬菜中的天补β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。此时应在医生指导下进行短期补充 。维生可在肝脏储存，天补避免长期单一补充剂摄入 。维生胡萝卜 、天补维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、维生夜盲症 、维生素A一般不需要每天额外补充，蛋黄 、早产儿 、并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。建议选择复合维生素制剂 ，若需使用补充剂，动物肝脏 、反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，特殊生理阶段 、
孕妇、长期过量补充可能引发中毒 。需监测血清视黄醇水平 。婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，女性700微克视黄醇当量 。缺乏症状等因素 。
维生素A属于脂溶性维生素 ，健康人群通过均衡饮食即可满足需求。哺乳期女性 、菠菜 、通常可满足需求 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、