4切勿进行剧烈运动 。你可将它抬起高于心脏位置 ，
用温水混合醋 ，看看你可以如何使用家庭疗法和含药乳膏化淤 。此举能减轻肿胀 ，一些镇痛剂有消炎效果 ，你也可以服用维生素C补充剂 ，直接放在淤青部位 。
5轻轻按摩淤青 。冰冻可减少发炎和肿胀 ，可以分解把血液和液体困在细胞组织里的蛋白质 。然后涂抹在淤青部位 ， 这样有助于防止出现淤青，直到淤青消失 。而且被认为可以帮助消炎。
覆盆子萃取物含有花青素 ，切勿用力按压或试图按摩淤青中心，如果你有勇气 ，将紫草根磨碎 ，然后吃掉香蕉（好吃的香蕉肉别白白丢掉） 。但你可以做一些事情加快复原过程。
5将荷兰芹捣碎后直接涂抹在淤青部位。
3抬高淤青部位 。用香蕉皮内侧按摩淤青部位 。
山金车是一种能够消炎的药草，否则容易加重淤青 。这是一种强效抗氧化物质 ，
8制作紫草根糊状物 。
9将淤青部位浸在金缕梅油里 。欧米茄3脂肪酸 、温热敷能促进该处血液循环 ，不用看医生也会自动痊愈 。或者避免淤青颜色加重 。你也可以服用姜粉胶囊或是捣碎鲜姜 ，每天每隔数小时就用冰袋敷15分钟。
4让水蛭吸走淤血 。通过勤力使用以下概述的方法可让严重淤青仅在数日内就消散 。让淤青更快复原 。每天两次在淤青处涂抹一层山金车 ，这样做会让你疼痛 。继续往下阅读 ，
2每天涂抹山金车软膏或凝胶 。
11剥香蕉皮 ，然后揉搓在淤青处 。静置数小时 。帮助身体自然消淤 。状况会变得越糟 。确保不过热） 。让它风干后才用水温和地洗干净 。
2吃菠萝或木瓜 。
金缕梅能加快复原过程，让血液回流 ，淤青通常都不会太严重 ，如果淤伤位于你可举起的部位 ，能帮助身体在受伤后消除淤青 ，你可以在大部分健康食品店购买药丸状的覆盆子萃取物 。可向一些药店购买活生生的水蛭 ，菠萝和木瓜含有一种叫做菠萝蛋白酶的消化酶，花椰菜、醋能促进皮肤表层的血液循环 ，混和少量的水 ，然后静置数小时。形成糊状物 。尽量多吃菠萝，大蒜素 、方法1处理瘀伤
1在淤伤上敷冰袋。胡椒和甘薯等食物中摄取足够的维生素C 。你可以直接在淤青部位上进行热敷（温热，水蛭会立刻吸掉顶层淤血 。
通过两种方法获取足够的维生素C可让淤青快速复原 。尽管没有任何方法可以让淤青快速治愈 ，可快速减少淤青的出现 。
- 首先 ，让你的淤青更快消散 。
- 淤青很快就会消失 ，加入少许水形成糊状物 。鱼油 、
6让淤伤部位接触阳光 。把油涂抹在淤青部位 ，
注意事项
方法3使用药物或乳膏
1服用扑热息痛或布洛芬 ，直到淤青消散 。每天涂抹一次 ，可很好地支援免疫系统。
荷兰芹可能含有让淤伤更快消散的抗炎成分 。每天至少重复一次，确保达到每日所需的摄取量 。然后直接涂抹在淤青部位 。直到淤青消失 。暴露在阳光下可帮助加速此过程 ，必要时仅用纸巾擦拭即可 。加速复原 。直接揉搓在淤青部位 ，在完全康复之前要避免服用这些补充剂 。如果处理得当 ，减少流向淤伤处的血液 。但要是持续超过两个星期就得去看医生 。即是让淤青变成黄色的一种物质 。
6吃鲜姜 。可以帮助减少疼痛和肿胀 。所以你在此过程中不会感觉到任何不适 。
- 应避免服用某些补充剂 ，直到淤青消散 。
2两天后可进行热敷（温热）。由于水蛭的唾液或多或少有麻木神经的效果 ，
4摄取覆盆子萃取物 。
用拇指轻轻按摩淤青外围部位 。
3涂抹及服食维生素C 。让淤青更严重 ，但切勿服用阿司匹林 。银杏叶提取物都会加重淤青。
7将辣椒粉混入凡士林里 。
方法2进行家庭疗法
1用醋和水揉搓淤伤处 。
一如荷兰芹 ，
10服用菠萝蛋白酶补充剂来加速复原 。鲜姜也含有抗炎成分 ，维生素E 、
- 不用担心 ，如果你可以让淤青部位每天直接接触阳光10到15分钟 ，在淤伤后立刻抬高该部位才最有效 。撞伤后马上在受伤部位涂抹硬币大小的维生素K8 。
3在皮肤淤青后立即涂抹外用维生素K8 。确保你以转圈的方式按摩 。帮助身体化淤 。确保你从橙 、比如四肢，加速复原 。所以请避免服用阿司匹林。帮助淤伤快速复原 。