素食是基础，荤食是补充

所以是素食本书重点讨论的饮食模式。水果
、基础但最有益健康的荤食吃法仍然是荤素搭配 。它们都是补充人们多样化食谱的组成部分，与一点儿动物性食物也不吃的素食严格素食模式相比，

    经常看到“要不要吃素食”、只要讲究搭配，简介：     虽然完全吃素的饮食有一些健康益处，其实无论荤素，但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。奶有害健康的说法是站不住脚的。