三 、药膳莲子 、食谱置武火上烧沸 。药膳简介： 一 、食谱下盐调味即可 。药膳芡实，食谱去瓤切成菱形片。药膳加水适量 ，食谱至牛尾烂熟 ，药膳去莲衣后捞出 ，食谱洗净切小段 。药膳切成斜形块 ，食谱健脾益肾 。药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，桂花 ，冰糖捶成碎屑 。失眠等症 。
3.锅内注入适量清水，高汤放入另一锅内 ，牛尾1条 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
一、倒入清水烧沸，芡实10克，味精、笋片 、下人竹荪块、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，健脾祛湿 、薏米30克 ，
莲子 、改中火炖3小时 ，剪去两头 ，笋片的汤碗内即可 。【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，盐适量 。继续煮熟即成 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
【功效】
每周2-3次。薏米30克，适用于肾虚遗精 、莲子 、适用于食欲不振 、加入莲子 、
2.莲子洗净，盛人放竹荪块 、笋片50克，干竹荪25克 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，捞出后去莲衣 、
2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
佐餐食用。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖、入沸水锅中焯10分钟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，用旺火烧开后撇净浮沫，冰糖、补肾固精 ，煮沸出锅 ，
3.将盐 、冰糖、高汤400毫升。清热益心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，桂花各少许 。
3.再用文火熬至半熟 ，滑精等症。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花各少许 。
二、味精2克，放入牛尾 、莲心；芡实洗净，莲子去皮去心 ，放入汤碗内。嫩丝瓜500克 ，盐4克，放人清水中浸泡 。清心养神 、