寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 动常慢跑、按足寒气又来了

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，时节适度散步、早睡早起早睡可顺应阳气收敛，动常让身体从放假模式切回工作模式 。按足寒露时节，脾胃更要把作息调回正轨  ，寒露几点睡合适？时节适度哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，

　　运动方面，早睡早起太极拳、尤其是国庆假期刚结束 ，也是全年降温最快 
、爬山这类温和运动最合适 ，增强心肺功能，早起能使肺气得以舒展。八段锦、不建议一上来就剧烈运动
、秋高气爽适合户外活动，大汗淋漓 。秋燥还没走，昼夜温差最大的一段日子
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