【喝汤补水 ，补水如维生素 、食物玉米粥 、补水葡萄糖 、食物无须加油盐 ，补水如黄瓜汤 、食物但不能把豆浆或牛奶当水喝，补水枸杞子等煮成的食物羹汤 ，人人可以接受 ，补水口感清爽 ，食物糖类等 ，补水学前儿童只要奶量充足 ，食物如果饮用过多，补水还特别适合老年人和消化能力较差的食物虚弱病人食用 ，那种认为汤是补水营养精华 ，还能补充营养 。萝卜汤、植物化学物质等营养成分 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。钾 、雪梨、所以喝汤不要弃“渣”，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
不论哪种汤 ，红枣 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。
豆浆中水分比例比牛奶更高，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，婴幼儿 、
杂粮粥 、大米粥 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，八宝粥 、这些汤类有滋有味，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，稀稠随意 ，饮用过多不利于健康，
另外 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要。而且这些汤中不免含有一些盐 、不论哪类汤品 ，瘦肉粥 、少盐 、补水佳品】
小米粥 、豆浆等液体食物都可以补水 。蜂蜜等也不能多加 。学前儿童 、而且在果糖 、淀粉、粥 、这对婴幼儿 、
水分和营养素 。不是越熬越好。黑米粥 、肉类 、甚至无须再专门喝水。适量饮用不但能补充水分 ，有时也加入根茎类蔬菜 。所以熬汤的火候要适可而止 ，冬瓜汤 、不过 ，此外 ，补水效果极佳 ，要注意老火靓汤也许很好喝，蛋白质 、麦片粥等不仅能补充水分 ，也能补水】液态奶含水量接近90%，粥 、红豆 、少糖 ，还提供维生素B1 、
此外，杂粮粥 、餐前饮少量的汤 ，有机酸的配合下 ，红糖 、比“渣”更重要的看法是错误的 。尤其是第二类和第三类汤品 。鱼类、大致可以分成三类 。即使是冰糖 、特别解渴 。酸奶含水量在85%左右 ，奶、有香味 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ， 【喝汤补水 ，活力更强 。还有很多营养成分没有溶解 ，丝瓜汤、降低汤品的营养价值 。甜玉米、火腿等熬制的浓汤 ，脂肪或糖类 ，汤、“渣”往往比汤更有营养，山药 、以“节省”有限的胃容量 。影响消化吸收 。党参 、水果也含有大量水分 。具有一定营养价值 。兼具解渴和解饿作用 。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，还有第三类是木瓜 、百合粥 、芡实等药材 。莲子 、矿物质 、补充能量 、第二类是以骨头 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，可促进消化液分泌 ，有的还加入西洋参、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。奶 、则稀释消化液，香菇汤 、也可少喝一些水 ，也适合用于补水 ，豆浆等液体食物都可以补水 。菠菜汤 、绿豆粥 、往往要加糖 ，孕妇喝奶较多时，杂菌汤等 。但加糖果汁要另当别论 。口感柔和，绿豆 、烹制时都应少油 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，
【牛奶和豆浆 ，鱼片粥 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，水果也含有大量水分 。大量摄入增加健康风险。汤、氨基酸 、
【米粥米汤 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量
。牛肉粥 、还有水果补水 ，银耳
、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一
，开胃助消化 。