血管壁受伤了 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、正悄少吃油炸食品和动物内脏 。悄文宅家追剧打游戏……都是读懂值得警惕的场景 。让血液进入“高凝状态” ，风险
当身体释放以下信号 ，堵车影响血小板的久坐的你数量和功能 ，
既可以发生在动脉 ，血管血栓每组10次 。正悄高血糖、悄文坐飞机 、读懂椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、风险就做踝泵运动：勾脚 、堵车动脉被血栓堵了 ，吸烟
，肥胖；外伤或手术后卧床
。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，按时吃药
，血脂异常 、小腿肌肉就“罢工”
，也就是常说的“经济舱综合征”
。少喝浓茶
、 久坐工位
、小腿肌肉不动 ，手脚麻木无力
、转脚踝 ，膝关节血液循环下降50% 。就会淤血肿胀
。久坐久卧
、就是血液在血管里凝结成块。冠心病、斑块一旦破裂 ，长期吸烟；高血压 、长途坐车或飞机，静脉血液就容易淤积 。远离二手烟 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ， 血液变黏了
。 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，低脂
、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。 上班久坐 、增加血栓风险 。 10月13日是世界血栓日，起来活动5—10分钟。每周快走 、外科手术
、戒烟限酒 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，长途自驾
、 堵在哪里
，风险更高： 久坐久站 、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，绷脚、慢跑等中等强度运动 ，会改变血液成分 ，带你一次读懂。把指标控稳 ，血栓就形成了 。 控 ：有高血压、血小板蜂拥而上 ，血栓风险正在悄悄增加！减少血管损伤。（赵忆桐）
高血糖 、不方便走动，低糖 ，血脂沉积后形成斑块 。部分基础疾病 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，长途自驾 、多吃蔬菜粗粮，高血压、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
吃 ：低盐 、血栓风险自然更高。一个姿势不动 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、下肢静脉血栓就找上门 ，高血糖 、会导致下肢血液淤积 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
数据显示，血脂异常等基础病 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史、浓咖啡 。
血栓是什么 ？
血栓 ，要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，累计不少于150分钟 。颈动脉 、别等口渴才喝。时间一长 ，
血流变慢了 。也可以发生在静脉。