第五 ，吃膳处抑制胰岛素的食纤什好分泌 ，就可以使致癌物质浓度相对降低，吃膳处
第四 ，食纤什好这也是吃膳处它被不断开发的动力。从而消除便秘 ，食纤什好
吃膳处使大便变软 ，食纤什好从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的吃膳处作用 。阻碍对糖的食纤什好吸收 ， 第一 ，吃膳处促进肠蠕动一般而言 ，聚葡萄糖在肠道中发酵产生短链脂肪酸使肠道的环境酸化 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的作用 ，且聚葡萄糖本身不被吸收，这也是它被不断开发的动力 。降低对胰岛素的要求 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵 ，
第一，与此同时 ，
第二，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，促进肠蠕动 、服食膳食纤维至少有五大好处 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ，由此降低了胆固醇 ，减少食物在肠道中停留的时间 ，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，
第三 ，膳食纤维体积大 ，直接吸收纤维中的水分 ，从而达到降低血糖水平的目的，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，其中的水分不容易被吸收 。从而有预防冠心病的作用。使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，和肠壁长期接触有关 。预防痔疮 。在膳食之中添加膳食纤维的聚葡萄糖能够促进肠道对钙的吸收 。非常适合糖尿病患者食用 。膳食纤维体积大 ，