4、锅中放入少许油，蔬煲燕麦提前用清水泡软 ，主食时间越久 ，副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞加入尖椒 ，定咖尖椒切块 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食也可根据个人口味调节；
4、切块 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
小贴士 ：
1 、小红辣椒2个 、点缀小红椒即可 。酱状咖喱1包
准备：
土豆 、胡萝卜分别去皮 、
小红辣椒切碎；做法 ：
1 、加少许水 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、口感会更好；
3、所以没有再加其他调味料 ，口感越软烂 。再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，燕麦片用清水浸泡 ，加入咖喱酱；
3 、盛出 ，