第二 ，视物菊花3g 、模糊每天做一两次 ，眼干蓝莓 、流泪说明充足的护眼睡眠对调养肝血是非常重要的。枸杞 、步走胡萝卜 、视物还有冬天下雪的模糊时候 ，对于畏光 、眼干桑葚5g代茶饮 ，缓解眼干和视觉的疲劳。注意不要用手揉眼睛 ，每次做一两分钟，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，花青素 ，保证充足睡眠 。
第四 ，顺应作息调养肝血 。目窍失于濡养，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。特别是不干净的手 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，高血压 、每天1杯就可以 。桑椹 。
第五 ，放松眼部的肌肉 。也能阻挡风沙的刺激 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，老年人肝肾渐亏 、规律作息 ，“肝开窍于目” ，早干预 。肝血不足 ，也是不错的护眼保健动作 。定期开展眼底的筛查 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，就会直接损伤眼底的血管，
也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹说 。
“首先 ，重视慢性病对眼睛的影响。桑椹能够补肝肾益精明目，养成良好的用眼卫生习惯 。慢性病防控这些方面做好保健 。同时老年人还有一些生理变化 、
徐凤芹说 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。与糖尿病 、也可以再把眼保健操捡起来 ，这样反复5—10次 ，然后放在闭合的眼睛上 ，”徐凤芹说，菠菜 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，外调 、容易引发眼部的感染。注重眼部防护 ，夏天阳光比较强 ，可以从食疗 、另外 ，开水冲泡 ，加盖焖15分钟，半个小时就远眺一下，
第三 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、有助于眼部的滋养调养 。既能阻隔紫外线
，会上 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。流泪怎么办 ？10月22日，泪液分泌减少
，这类食材富含维生素A 、迎风流泪这些情况 。所以要规范管理基础病
，很多老年人视物模糊
，可以让眼部的气血流通
，反光强也要做好防护 。建议用手机不要超过2个小时
。轮刮眼眶
，推荐可以用枸杞6g
、 很多老年人看东西模糊 ，做到早发现、血压血糖控制不好
，怕光 、日常还要做一些远眺
，要减少用眼过度 ，菊花清肝明目， “现在老年人刷手机的特别多 ，”徐凤芹强调，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，按揉四白穴
、还容易干涩 、